Sporten

Webb-tv: "Bästa testvärdet jag sett på en lagidrottare"

Mjällby AIF har under många år haft kontinuitet i sin styrke-, och konditionsträning. Fystränare Andreas Wulff är en av anledningarna.
– Spelarna har utvecklats för varje år och årets resultat når ny toppnotering, säger Wulff.

Sporten
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:

Ett av utropstecknen visar unge Simon Nilsson upp. Han nådde ett värde på 69 vad gäller konditionen.
– Det bästa testvärde vi hört talas om när det gäller en lagidrottare, säger Andreas Wulff.
– Siffran är ett mätvärde och vi brukar säga att man som elitfotbollsspelare bör ligga runt 60, så 69 är otroligt bra.

Wulffs och hans kollega Agne Bergwalls fysträning har gett Mjällby en skjuts i rätt riktning. Det märks till viss del på de yngre spelarna som tar steget upp i a-truppen.
– Mjällby jobbar med kontinuitet. Därför ligger även de yngre spelarna bra till konditionsmässigt. Det är främst i muskelmassa de ligger efter.

Ett par års träning med Mjällby AIF verkar vara modellen. Se på Adam Berner som är den spelare som lyfter mest i bänkpress, men flera spelare lyfter över 100 kg. I benböj dominerar Erton Fejzullahu, Marcus Ekenberg och William Leandersson. I spänst ligger de flesta över 50 cm i upphopp, en del över 60.
– Där räknar vi inte tyngd, mer än att spelarna ska upp på 1,65 gånger sin kroppsvikt.
– Har du 1,5 gånger den egna kroppsvikten kan du utöva hoppträning med liten skaderisk.

Hur viktig är bålträningen?
– Den är A och O. Utan den spelar det ingen roll om du är stark i benen. Det är från bålen all styrka kommer. Det tränar spelarna två pass i veckan.
Wulff försäkrar, det är inte på fysiken Mjällby AIF kommer förlora matcher i år. Inte i år heller.