Annelie har tränat i många år.
Hon springer, simmar och styrketränar och hon är en flitig gäst på gymet. När Annelie fick höra att Fredrik Andersson på hade utbildat sig till personlig tränare nappade hon direkt.
- Jag stod still i min egen träning. Det här ger mig en kick, förklarar hon.
Fredrik har tillsammans med Annelie byggt upp ett program för hur hon ska träna och vad hon ska äta.
Olika mål
- Det är olika från person till person. Någon kanske vill gå ned i vikt eller vill träna för att förebygga skador. Alla har olika mål som de vill uppnå, säger Fredrik.
Med en personlig tränare kan man komma i form inför en idrottslig tävling, men en personlig tränare kan också fungera som ett stöd för en person som vill ta sitt första kliv in i en träningslokal.
Ett av Annelies mål är att träna upp axlar och rygg. Jobbet som frisör gör att hennes axlar faller framåt. Något hon vill förebygga.
Fredrik och Annelie träffas två gånger i veckan. Varannan gång kör de igenom musklerna på överkroppen och varannan gång på benen.
Fredrik ser till att Annelie lyfter exakt rätt. Allt för att förebygga skador.
- Vid vissa maskiner har jag märkt att jag har lyft fel förut. Det har varit riktiga aha-uppelevser nu, säger hon.
Fredrik viker aldrig från hennes sida under ett pass.
När ett lyft känns extra motigt är det uppmuntrande ord som gäller.
Motivation
- Han motiverar mig. Om jag hade tränat själv hade jag bara suttit vid maskinen om jag inte hade orkat de två sista lyften. Men nu blir jag pushad till att orka det, säger Annelie.
