Damer på fall i Olofström

Olofström Artikeln publicerades
Maj Sandström från Biskopsmåla får instruktion. Upp med huvudet, in med armarna och försök att falla på så stor del av kroppen som möjligt.
Foto:
Huvudet framåt och in med armarna säger Fredrik Persson till Birgitta Laaksonen.
Foto:
Steg två i teknikövningarna utgick från huk. Kerstin Mattisson hittade snabbt rätt i träningen.
Foto:
Instruktören Mikael Möllervärn fanns överallt hela tiden. I bakgrunden till höger Inger Hansson.
Foto:
Foto:
Foto:
Foto:

Julgardiner, städning, mörker och halka - det är högsäsong för fallolyckor.

Olofströms judoklubb hjälpte till med knep för att falla rätt.

Judoinstruktören Mikael Möllervärn skickar iväg klubbens ordförande Fredrik Persson på en luftfärd som slutar med ett välkontrollerat fall. Gjorde det ont?

– Nej, det var jätteskönt, svarar Fredrik.

Därefter är det dags för verkstad för dem som lockats av judoklubbens inbjudan till kurs i att lära sig falla rätt.

Av någon anledning har inte en enda man vågat sig hit utan deltagarna är uteslutande modiga kvinnor i alla åldrar. Och kanske inte helt utan skäl eftersom kvinnor är starkt överrepresenterade när det gäller fallskador.

– Det farligaste är att vara rädd för att falla, säger Mikael innan övningarna sätter i gång. Då spänner man sig.

Han tar exemplet med en överförfriskad person som raglar hem en sen lördagsnatt och ramlar.

– De skadar sig förvånansvärt sällan för de är avtrubbade och blir inte rädda utan faller mjukt.

Andra enkla instruktioner är att skydda huvudet genom att spänna nacken framåt in mot bröstkorgen.

Många handleds- och axelskador kan undvikas om man lär sig att inte sträcka armarna utåt för att ta emot med händerna.

En gyllene regel är också att försöka falla på så stor kroppsyta som möjligt. Då blir trycket på en enskild kroppsdel inte så stort.

– Man måste träna på att falla för att byta ut de farliga reflexerna som gör att man skadar sig. Det går utmärkt att göra hemma på en mjuk matta, säger Mikael Möllervärn.

Lördagens kurs i Olofström är del i ett större projekt som Svenska judoförbundet håller på att starta upp över hela landet på uppdrag av Socialstyrelsen. Olofström är en av de första klubbarna som kommit i gång.

Fakta

Fallolyckor

70 000 fallolyckor varje år slutar med besök på en akutmottagning. 1 000 av dessa dör. Hälften av fallolyckorna sker från låg höjd.

I Blekinge skedde 1 100 fallolyckor förra året varav 19 med dödlig utgång.

Samhällets kostnader för fallolyckor är varje år mellan 16 och 24 miljarder kronor.

Visa mer...